We vergeten het soms, maar we zijn zon-wezens. Ons lichaam functioneert gewoon beter wanneer het voldoende licht krijgt — niet alleen fysiek, maar ook mentaal en energetisch.
In de TCG staat de zon voor Yang: warmte, beweging, vitaliteit, helderheid. Als je merkt dat je wat minder energie hebt, sneller koud bent of je humeur wat zakt, dan kan een klein momentje in het zonlicht al wonderen doen.
En echt: 15 tot 20 minuutjes is genoeg.
Waarom is zonlicht zo belangrijk?
Energetisch gezien helpt de zon je Yang-Qi op te laden.
Het is alsof je batterijtjes even in de oplader staan.
Maar ook vanuit de westerse kijk heeft zonlicht sterke voordelen:
-
het stimuleert de aanmaak van vitamine D,
-
ondersteunt een gezonde immuniteit,
-
bevordert de bot- en spiergezondheid,
-
verbetert je slaapritme doordat je circadiaans ritme zich beter afstemt,
-
en verhoogt je serotonine — je natuurlijke “goed humeur”-stof.
Zonlicht is dus gratis therapie. En één van de meest onderschatte.
Hoe doe je het praktisch?
Je hoeft niet te gaan zonnebaden of je helemaal in te smeren met olie.
Het gaat om licht, niet om bruinen.
-
Ga een kwartiertje naar buiten tijdens een pauze.
-
Wandel een blokje rond.
-
Drink je thee even op de stoep of aan je tuintafel.
-
Of zet je gezicht gewoon richting het licht tijdens een frisse ochtendwandeling.
Vermijd dat je door glas zit (glas filtert de UVB-stralen die je nodig hebt voor vitamine D).
Wat merk je na een tijdje?
Mensen vertellen vaak dat ze zich na enkele dagen al:
-
energieker voelen,
-
duidelijker in hun hoofd zijn,
-
vlotter in hun humeur zitten,
-
en ’s avonds makkelijker inslapen.
Dat is de kracht van licht: het zet heel wat processen in je lichaam terug op hun natuurlijke ritme.
Mijn tip als acupuncturiste
Voor iedereen met weinig Yang — snel koud, lage energie, zwaar gevoel in de benen, winterblues, moeite om wakker te worden — is dagelijks zonlicht echt essentieel.
Het verwarmt letterlijk je systeem en helpt je Qi beter circuleren.
In de wintermaanden kan je dit koppelen aan:
-
een warme sjaal rond je nek (beschermer van de windpunten die achteraan je hoofd en nek zitten),
-
regelmatig naar buiten, ook al is het fris,
-
en zachte beweging in daglicht.
Je hoeft niet te wachten tot het “mooi weer” is.
Ook diffuus licht op een bewolkte dag telt.
Wil je verder lezen? Ontdek ook mijn tip over een DIY kruideninfusie voor een zachte ondersteuning.
Reactie plaatsen
Reacties