Welkom bij deze reeks praktische en eenvoudig toepasbare tips geïnspireerd op de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCG). Kleine ritueeltjes die je elke dag kan inzetten om je energie te ondersteunen, je stress te verminderen en je levenskwaliteit zacht te verbeteren — stap voor stap, op jouw ritme.

Overzicht van de eerste reeks: “Energie & Vitaliteit”

• Ochtendroutine — Warm water met citroen

• Ademhalingsoefening — 5 minuten buikademhaling

• Meridiaan-stretch — 2-minuten doorstroming

• Zonlicht — 15–20 min voor vitamine D & humeur

• Kruideninfusie — zachte ondersteuning

• Korte acupressuur — directe energieboost

Overzicht van de tweede reeks: "Versterk je immuniteit"

• Verwarmende drank: Warm water met gember & honing voor Wei-Qi versterking
• Ademhaling voor meer longenergie: 4–4-ademhaling voor sterkere Long-Qi
• Warmte op je onderrug: de nieren versterken je weerstand
• Tapping: Kloppen op de longmeridiaan voor betere weerstand
• Dagelijkse buikwarmte: Moxa-inspiratie zonder moxa (warme kruik)