In de TCG zeggen we: “De longen beheersen de Qi (levensenergie) van het lichaam en verbinden ons met de buitenwereld.”
Daarom is alles wat je longenergie wakker maakt, opent en laat stromen, een cadeau voor je immuniteit.
Een van de simpelste, snelste én fijnste manieren om dat te doen?
Tapping — een zachte klopoefening langs de longmeridiaan.
Het voelt licht, ritmisch en warm… en het werkt bijna onmiddellijk.
Wat is tapping?
Heel eenvoudig:
Je klopt met je vingertoppen of losse vuist op specifieke zones op je borstkas en armen — precies waar de longmeridiaan loopt.
Je activeert zo:
-
je long-Qi,
-
je borstgebied,
-
je ademhaling,
-
en je Wei-Qi (je afweerlaag).
Het is een mini-energiedouche.
Waarom werkt dit zo goed?
1. Het opent de borst
Veel mensen zitten letterlijk “gesloten” door stress of spanning.
Kloppen maakt ruimte — en ruimte = betere ademhaling.
2. Het stimuleert de long-meridiaan
Door de meridiaan te activeren, gaat de energie beter stromen.
In de TCG is dat essentieel voor een sterke weerstand.
3. Het verdrijft stagnatie
Stagnatie (letterlijk: vastzitten) in de borst kan leiden tot zwakkere immuniteit, kortademigheid of sneller vatbaar zijn bij koud weer.
Tapping maakt je borst lichter.
Hoe doe je het?
-
Sta rechtop, zet je voeten op heupbreedte en buig een beetje door je knieën.
-
Maak een losse vuist of gebruik je vingertoppen.
-
Klop zachtjes op het verloop van de long-meridiaan:
-
Op en boven je borstbeen
-
Net onder je sleutelbeen naar de schouder toe
-
Verder naar je bovenarm aan de binnenkant
- Zo langs de elleboogplooi verder naar de binnenkant van de onderarm
- Ga verder door langs je pols naar je duimmuis en het puntje van je duim.
-
-
Adem rustig in en uit terwijl je klopt.
-
Herhaal 2 à 3 keer.
- Herhaal deze oefening aan de andere arm.
Heel het ritueel duurt… 1 minuut.
Meer hoeft niet.
Wat voel je daarna meestal?
-
diepere en ruimere ademhaling
-
helderder hoofd
-
warmere handen
-
meer energie
Het is zacht, snel en verrassend effectief.
Wanneer is het ideaal?
-
’s morgens om je dag te starten
-
net voor een wandeling of work-out
-
bij koude rillingen
-
wanneer je bijna ziek lijkt te worden
-
bij spanning op de borst
-
na lang zitten achter de computer
Tapping is zo eenvoudig dat iedereen het vergeet… tot ze het opnieuw doen en voelen hoe goed het doet.
Tip van mij als acupuncturiste
Combineer tapping met een warme sjaal rond je nek en bovenrug tijdens de koudere maanden, vooral als het waait.
Je beschermt zo de longzone én activeert de energie die je nodig hebt om stevig in je vel te zitten.
Reactie plaatsen
Reacties