Je hebt van die momenten waarop je lijf precies wat uit staat — je voelt je moe, je concentratie zakt, en je merkt dat je net dat duwtje mist om verder te gaan.
Gelukkig hoef je daar niet altijd koffie of suiker voor (waarna je weer in de volgende dip terechtkomt!)
Met een paar eenvoudige drukpunten kan je jouw Qi wakker maken en je energie in beweging zetten.
En het mooiste van deze DIY? Je hebt je handen altijd bij!
1. Punt Li 4 – Hegu (Tussen duim en wijsvinger)
Dit punt staat bekend om zijn vermogen om Qi te laten circuleren.
Perfect bij: hoofdpijn, spanning of mentale vermoeidheid.
Hoe?
Plaats je duim op het hoogste punt van het ‘vlies’ tussen duim en wijsvinger. Dat vind je als je je duim tegen je wijsvinger drukt: het punt ligt net aan het uiteinde van de plooi die dan gevormd wordt. Als je in de diepte gaat, voel je dat dat punt gevoelig is.
Druk 20–30 seconden, stevig maar niet pijnlijk.
Adem rustig.
2. Punt St 36 – Zusanli (Energiepunt bij uitstek!)
Een klassieker in de TCG. Dit punt versterkt je Milt- en Maag-Qi, ondersteunt je immuniteit en geeft je een zachte, stabiele energieboost.
Waar?
Vier vingers onder je knieschijf, net buiten/naast de scheenbeenrand. Leg je tegenovergestelde hand net onder je knieschijf. Je pink wijst dan St 36 aan.
Je voelt in die regio een gevoelig plekje. Daar moet je zijn. ;)
Hoe?
Masseer met cirkelende bewegingen 30–60 seconden.
Ideaal in de ochtend of bij een energiedip.
3. Punt Ki 1 – Yongquan (Onder de voet)
Dit punt helpt je energie van het hoofd naar je voeten te laten zakken, waardoor je meer rust in je hoofd krijg en meer aarding.
Hoe?
Masseer de holte net onder de bal van je voet.
Met zachte druk en een diepe ademhaling.
Wanneer toepassen?
-
bij een energiedip,
-
bij stress of spanning,
-
wanneer je hoofd te vol is,
-
of voor meer focus.
Mijn tip als acupuncturiste
Combineer Li 4 + St 36 wanneer je echt een boost nodig hebt.
Gebruik Ki 1 om te kalmeren als je juist té “aan” staat.
Wil je niet op je klok kijken terwijl je met deze punten bezig bent: masseer dan net zolang tot je vanzelf een diepe zucht maakt.
En het belangrijkste: doe het regelmatig, niet alleen wanneer je moe bent.
Reactie plaatsen
Reacties