We hebben allemaal wel eens van die ochtenden waarop we wakker worden en denken: “Oei… het is nog maar begin van de dag en mijn energie zit precies nog ergens te slapen.”
Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn om je lichaam ’s morgens zachtjes te wekken en je vitaliteit meteen een boost te geven. Eén van de meest eenvoudige, maar toch krachtige TCG-geïnspireerde ritueeltjes is: een glas warm water met citroen.
Waarom warm water?
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) zien we de spijsvertering als een “vuurtje” dat je doorheen de dag warm wil houden.
Koud water dooft dat vuurtje, warm water ondersteunt het.
Warm water:
-
stimuleert de bloeddoorstroming in je buik,
-
ondersteunt een vlotte spijsvertering,
-
en helpt je lichaam “op gang” te komen zonder schok.
Het is een beetje alsof je je lichaam uitnodigt:
“Kom, we gaan rustig starten vandaag.”
En waarom citroen?
Citroen heeft een frisse, opwekkende werking. In TCG-termen helpt het om stagnatie op te lossen en het lichaam te “verlichten”.
Maar ook volgens de westerse kijk is het een topper:
-
het bevordert een zachte detox van de lever,
-
het ondersteunt de vertering van vetten,
-
en het zorgt voor een natuurlijke energieboost zonder cafeïne.
Zo krijg je een warm drankje dat tegelijk zacht én verfrissend werkt. Perfect voor de ochtend.
Hoe maak je het?
-
Warm een glas water op (niet kokend — zo blijft het zacht voor je maag).
-
Knijp er een schijfje citroen in.
-
Drink het rustig op, idealiter vóór je ontbijt.
Wat merk je na een tijdje?
Veel mensen vertellen me dat ze na een week of twee al voelen:
-
meer energie ’s morgens,
-
minder opgeblazen gevoel,
-
een regelmatiger stoelgang,
-
minder ochtend-moeheid,
-
en vooral: een zachtere start van de dag.
Het is zo’n klein gebaar naar jezelf, maar eentje dat veel in gang zet.
Mijn tip als acupuncturiste
Voel je dat je ’s morgens vaak moe, zwaar of “mistig” bent in je hoofd? Dan kan dit ritueel écht een verschil maken.
Heb je eerder last van maagzuur, zwakke spijsvertering of een gevoelige maag? Dan kan je de citroen wat milder gebruiken of starten met enkel warm water. Luister naar je lichaam — dat is altijd de beste gids.
Wil je verder lezen? Ontdek ook mijn tip over een DIY buikademhaling voor minder stress en meer Qi.
Reactie plaatsen
Reacties