Damp-hitte

Herken je dit bij jezelf?

Heb je vaak last van een zwaar gevoel in je lichaam, gecombineerd met warmteklachten zoals roodheid, ontstekingen of een vette huid? Misschien merk je ook dat je sneller geïrriteerd raakt of dat je lichaam warmte moeilijk kan afvoeren.

Dit kan wijzen op een damp-hitte constitutie volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde.

Kenmerken van een damp-hitte constitutie

Lichamelijk

Mogelijke kenmerken zijn:

  • een vette of onzuivere huid

  • acne of ontstekingen

  • een zwaar of loom gevoel in het lichaam

  • een sterke lichaamsgeur of overmatig zweten

  • een gevoel van warmte of druk in het lichaam

Emotioneel

Er kan sneller irritatie of frustratie ontstaan, vooral wanneer warmte zich opstapelt.

Mogelijke oorzaken

Damp-hitte kan ontstaan door:

  • veel vet, alcohol, suiker of gefrituurd voedsel

  • langdurige stress

  • een warme of vochtige omgeving

  • een verzwakte spijsvertering

Wat helpt om damp-hitte te verminderen

Voeding

Kies voor lichte, verkoelende voeding zoals komkommer, selderij, mungbonen, bittere groenten en groene thee.

Beweging

Regelmatige beweging helpt om warmte en vocht beter te laten circuleren.

Levensstijl

Beperk alcohol, gefrituurd voedsel en sterk gekruide maaltijden.

Met een lichtere voeding en voldoende beweging kan je lichaam weer frisser en meer in balans aanvoelen.